Mes méthodes d'entrainement  se fondent sur des activités de force et de souplesse. J'utilise comme supports le cross fitness, la gymnastique au poids de corps, le cardiotraining , le yoga et pilates.

Pour améliorer la silhouette, je coache aussi sur l´alimentation.

La pratique

 

C'est une activité physique basée sur des exercices de gym accouplés à un renforcement des muscles profonds: tractions pompes squats gainages...

Mon objectif est  de vous mettre en harmonie avec votre corps. 

                            

Bon sens ALimentaire

Manger  sain ne veut pas dire  régime restrictif

Je vous conseille et vous oriente sur la pratique du bon sens alimentaire. Il s'agit d'allier plaisir du goût à la qualité des aliments.